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1日1本。 バナナで今日からヘルシーライフ! 別に“バナナ普及協会”から依頼されたわけでもなく、 … いわゆるウンチク用のメモ的エントリーです。 『バナナ』メモ ◇バナナには・・・ ・繊維質・ビタミンやミネラルがたっぷり。 ・カリウム・マグネシウムはイチゴの2倍。 ※豊富なカリウムは成人病予防に良いらしい。 ・ナトリウム(塩分)を排出。(高血圧、動脈血栓の予防) ・血圧と水分のバランスをとる働きをする。 ・筋肉や心筋の活動を正常に保つ。 ◇ダイエットに ・バナナ一本あたりのカロリーは約90kcal。(ご飯の半分以下!) ・脂肪はわずか 0.1% の低カロリー。 ◇忙しい朝に ・バナナには、ブドウ糖、果糖、ショ糖、でんぷんなどが含まれている。 これらの糖分は体内に吸収される速度がそれぞれで異なり 除々にエネルギーに変わるので、スタミナが長時間持続する。 (朝食べるとお昼までエネルギー補給が持続) ・消化吸収が早いエネルギー源のブドウ糖がたっぷり。 ・脳のエネルギー源となるブトウ糖とセロトニンの働きで、集中力アップ。 (備蓄は出来ないので、絶えず補給する必要がある) ◆まとめ ・バナナは効率良く、手軽に補給出来るスタミナ源。 ・低脂肪、低カロリー。 ・豊富なカリウムが血圧や筋肉の動きを正常に保つ。 ・数種の“糖”が時間差でエネルギーを補給。 ・ブトウ糖は脳のエネルギー源でもある。 良いこと尽くめじゃないですか。 バナナ万歳! ・優れた抗酸化作用と、がん予防効果作用。(夕刊フジBLOG) ・専用ケース。(バナナガード) #
by sunnyoptimism
| 2005-10-17 19:07
| 気になる
ハリケーン「リタ」が迫っている。 米ハリケーン・センターによると、「リタ」は大被害をもたらしたカトリーナ と同等の勢力に発達し、23日から24日にかけテキサス州に上陸するものと みられている。 カトリーナへの初動対応のマズさから避難を浴びているブッシュ大統領は 20日、傷跡癒えぬニューオーリンズ(ルイジアナ州)を訪れ、リタの上陸に備え、 救難要員をテキサス州に配置するなど万全の態勢をとる姿勢をアピールした。 (Exciteエキサイト:ニュース) ブッシュ政権の足元が揺らいでいる。 確かにカトリーナの被害はアメリカ災害史上、類を見ないものだった。 とは言え、町の8割が海面下のニューオリンズでは、事前のシュミレーションで 約8千人が死亡、車を持たない貧困層(特に黒人層)を中心とする21.4%が スープ皿と呼ばれるその地に留まると、予測は既にされていた。 にも拘らず、災害対策は後回しにされた。 ブッシュ政権はテロ政策やイラク戦争に多大な予算を費やし、ニューオーリンズの 治水事業には予算を出し渋った。 ニューオーリンズで必要な治水対策費は約25億ドルとのこと。 民間調査会社によるとイラクでの戦費は月当り52億ドル程になるそうだ。 槍玉に上げられているFEMA(フィーマ:連邦緊急事態管理局)は、 クリントン政権下、1999年の大型ハリケーン「フロイド」の際には、 300万人を避難させることに成功し「危機管理組織のモデル」と称賛された。 かつてのFEMAは災害救援活動の調整や実施、被災者への経済支援などを行う、 言わば“災害対策のプロ集団”だった。 1979年発足したFEMA(Federal Emergency Management Agency)は 各省庁の防災・災害対応部門を統合、大統領直轄の独立政府機関として 閣僚レベルの大きな権限を委譲されていた。 ところが2001年9月の同時多発テロ以降、ブッシュ政権はテロ対策強化のため 新設された国土安全保障省の傘下に、FEMAを格下げし、その役割も災害から テロ対策に傾き、予算も権限も削減されることになる。 ワシントン・ポスト紙によるとFEMA幹部の8人中5人が災害対策の素人で、 指導力不足がカトリーナに於ける初動ミスにつながったとのこと。 FEMAを弱体化させたブッシュ大統領の責任は大きい。 ハリケーン襲来前から、混迷するイラク情勢や原油高などで就任以来最低の 支持率にあえいでいたブッシュ政権。 危機管理の脆弱性を露呈し、図らずもアメリカの古傷と言われる人種差別や 貧困問題を表面化させた。 再び迫るハリケーンのもとブッシュ政権下のアメリカは、 今、重大な局面を迎えている。 #
by sunnyoptimism
| 2005-09-22 22:00
| 時事雑感
あれ、8月はもう終わりですか … いけませんねぇ。 せっかくタイトルバック(猫あくびの絵)を描いたのに、 そんでもって、よーし、心機一転ガンバロー なんて思ったのに。 いけませんねぇ。 明日にしよ~ なんて延ばし延ばしにしていたら、 もう、ひと月以上経ってしまいました。 いけませんねぇ。 「 … 」 さて、最近気になるのが『おでんくん』 (原作は … へぇ~ リリー・フランキー氏) キャラクターの多彩さがマニア心をくすぐります。 いい味出まくり? アニメはNHK教育「天才ビットくん」のなかでやってます。 (おでんくんの声は、あれま … 本上まなみさんです) 気になりませんか?『おでんくん』 小学館:おでんくんweb おでんくん公式ウェブ #
by sunnyoptimism
| 2005-08-31 01:43
| 気になる
スマスマ(7/4)の話。 香取慎吾が描いたアノ絵、『テロテアリーナ』ってなに? 珍しい爬虫類か、両生類の一種かとも思ったけど、不明。 いろいろ調べてみたけど、サッパリ。 途中から観たのがイケなかったのか? テロテアリーナ、テロテアリーナ、テロテアリーナ … 気になりだしたら、気になる気になる。 テロテアリーナ ~~!! しょうがないのでコチラ ↓ のブログで納得することに。 (?) 関連ブログエントリーはコチラの方々。 あ~~っ! 改めて検索してみたら、なるほどななるほど♪ 中居君の … 、ふんふんなるほど。そう言うことね。 さらにテロテアリーナ情報は続く … ほとんど事情は飲み込めたけど、あともう少し。 : 雨空だけど、心は晴れ晴れ。 ようやく眠れそうです。 #
by sunnyoptimism
| 2005-07-06 02:01
| 気になる
《コンフェデレーションズカップ2005》ブラジル×アルゼンチン、4―1でブラジル優勝! コンフェデ杯も終わり、早7月に突入してしまいました。 今年も半分終わりでございます。 今回のコンフェデ杯は全般的に“1点を守りきって勝つ” なんていう試合が少なくて面白かったです。 トーナメントに入ってからは、取ったら取り返すといった 点の取り合いになる試合ばかりでした。 さて、決勝は南米対決 ブラジル×アルゼンチン。 4―1でブラジルの圧勝でした。 アルゼンチンはちょっと体が重かったかもしれませんね。 PKまでもつれた、メキシコ戦の疲れが残っている感じでした。 日程的にも、ブラジルよりはきつかったですし。 アドリアーノ(11分)、カカ(16分)、と立て続けにスーパーゴールを 決められて、疲れがどっと出たのかもしれません。 おまけに後半2分、ロナウジーニョに決定的な3点目を決められてしまった。 ロナウジーニョの、あの手の動き何とかならんのか?(笑) 試合前にはブラジル応援モードで観てたのに、アドリアーノがこの日2点目を ヘディングで決めてからは、「がんばれアルゼンチン!」に豹変です。 アルゼンチンがアイマールのヘディングシュートで1点を返したときには、 軽くガッツポーズまでしてました。ヽ(゚∀゚)ノ 今回のコンフェデ杯で嬉しかったのは、 日本代表が世界に一歩近づいたと実感できたことです。 まだまだ課題もあるのでしょうが、 「あ、やれるかも … 」そんな気持ちにさせてくれました。 #
by sunnyoptimism
| 2005-07-01 20:04
| スポーツ
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